“Атак на страх”- психолошка техника

Техника се састоји у домаћем задатку којег је смисао у том, да се чини управо оно што обично изазива страх или психолошке тешкоће код клијента. Аутор те технике је А. Еллис, којег често називају терапеутом који је излечио самог себе. Ево шта он пише по поводу кориштења те технике: „Одувек су ме занимале жене, но постојано сам налазио оправдања само да са њима не заподенем разговор, веома сам се бојао да ће ме одбити. Пошто сам живео у близини Њу-Јоршког ботаничког врта, одлучио сам да се у парку вежбам савлађавању свог страха и стида.

Свечано сам себи обећао да, ако угледам бар мало привлачну девојку узраста до 35 година… сешћу поред ње с циљем да у току једне минуте започнем разговор са њом. Тако сам сео поред 130 жена које су одговарале мојим критеријима. Многе су устајале и одлазиле, док су стотињак њих са мном попричале – о свом шивењу, о птицама, о књигама, о чему угодно. Успео сам да закажем само један састанак – и девојка се није појавила. Али сам схватио то, да у току те вежбе никоме није позлило, нико није позвао полицију, а ја нисам умро. Тај покушај да на себи исробам једно другачије понашање и да схватим шта се дешава у реалном свету, а не у мојој уобразиљи, помогао ми је да преодолим страх од разговора са женама.“